Comment s’affirmer au travail

Le affirmation de soi est une qualité très importante dans notre société, dans notre vie quotidienne et, bien sûr, également au travail. L’affirmation de soi peut être travaillée de telle sorte que nous puissions réaliser beaucoup de choses, même si tout prend du temps, et cela fait partie le développement émotionnel d’une personne. Les personnes assertives sont celles qui connaissent leurs droits, qui ne veulent pas s’imposer mais qui veulent défendre leur situation, qui ont tendance à négocier et à trouver un accord et qui sont généralement très plus heureux. Pour vous aider s’affirmer davantage au travailD’après un As nous vous proposons de lire cet article.

Les étapes à suivre :

1

Les personnes assertives n’ont généralement pas besoin de s’imposer ou d’accepter tout ce qui leur est proposé. Ils sont le juste milieu : ils ont tendance à trouver un accord dans leur vie professionnelle avec leurs interlocuteurs et tentent de négocier et de parvenir à des conclusions cohérentes et mutuellement bénéfiques. La façon d’y parvenir est d’essayer de maintenir un dialogue avec l’autre partie. Si votre interlocuteur est agressif ou imposant, vous devez essayer exprimez votre mécontentement et essayer de réorienter la conversation, avec des phrases comme : « Ne pensez-vous pas que ce n’est pas l’objet de la conversation ?

2

Les personnes assertives ont généralement un degré de une grande estime de soi. C’est pourquoi il est important de voir comment vous vous sentez face à un collègue ou à un patron qui s’impose et qui a du mal à dialoguer. Si vous vous sentez fort et avez une grande estime de vous-même, il vous sera plus facile de lui parler. Si votre cas est à l’opposé : que chaque fois que vous êtes confronté à cette situation, ils mangent le sol, alors vous devrez d’abord travailler sur votre estime de soi pour pouvoir faire face à la situation.

3

Pour s’affirmer au travail, il ne faut pas accepter tout ce qu’on vous dit. Si, par exemple, votre interlocuteur tente d’exprimer des critiques, vous ne devez pas seulement les accepter, ni en discuter, mais essayer d’obtenir plus d’informations sur ces critiques et des questions telles que : pouvez-vous mieux les expliquer ? que voulez-vous dire ? vous aideront à mieux comprendre le message. Et n’oubliez pas que l’objectif est de fixer des limites et de défendre vos droits, mais bien sûr, si vous avez commis une erreur, vous devrez la résoudre.

4

Si votre interlocuteur, qu’il s’agisse d’un collègue ou d’un patron, s’adresse à vous avec colère et même avec des insultes ou des cris, vous devez essayer de ne pas poursuivre la conversation et la laisser pour une autre fois. Si ce n’est pas possible, ignorez toutes les insultes, ne vous mettez pas dans le torchon et ne rendez pas à votre partenaire les mauvais mots, mais essayez de parler dans un un ton calme et doux. Nous savons que ce n’est pas facile, mais vous laisserez sûrement votre interlocuteur en dehors de tout cela.

5

Dans une situation où l’on vous dit que quelque chose a mal tourné au travail, sur un projet, à cause de vous, vous ne devez pas être sur la défensive ou soumis. Le meilleur conseil est d’essayer d’écouter les motivations de l’autre personne et de lui dire : « Je ne voulais pas mal faire, laisse-moi l’étudier et nous nous reparlerons dans quelques jours pour te donner une réponse. Je ferai mieux la prochaine fois. Cela permettra de construire votre estime de soi et surtout pour défendre vos limites et vos droits sur le lieu de travail.

6

Une autre clé pour s’affirmer au travail consiste à le langage corporel. Gardez toujours une attitude positive avec votre corps, essayez d’avoir un sourire sur votre visage, soyez détendu et souriez. De cette manière, vos collègues vous verront comme une personne accessible et communicative, ils seront sûrs de s’adresser à vous de manière plus agréable et votre niveau de stress sera considérablement réduit. N’oubliez pas que les personnes assertives sont plus heureuses et ont une meilleure qualité de vie. Cela vaut donc la peine d’essayer.

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Léa

Léa, 36 ans, depuis 10 ans, accompagnatrice auprès des collectivités territoriales dans l'orientation professionnelle des jeunes ados. J'écris pour le site Orienté-Metiers.org depuis 2 ans afin de vous renseigner et de vous accompagner dans votre orientation professionnelle !